Горы

Горы. Закройте глаза и представьте себе горы. У каждого своё представление об этих каменных великанах. Кто бывал на высоте в разряженном воздухе представляет каменные вершины, скрывающиеся в облаках, покрытые ледниками. Для других горы это небольшой холмик, где стоит ближайший магазин, до которого приходится добираться несколько раз в день. Я, родившаяся и выросшая в Уральских горах, представляю бескрайние хребты, зелёные и мягкие летом, снежные, но притягятельные зимой. В этих горах нет трудностей, нет непреодолимых участков. По ним просто хочется ходить и ходить, наслаждаясь видами и величием природы.
Если честно, я не была фанатиком гор, я воспринимала их как данность. Они есть, и это прекрасная возможность прогуляться в выходной и подышать свежим воздухом. Какие ещё есть горы и что они из себя представляют я особо не интересовалась, т.к. устойчивая ассоциация с этим словом у меня уже была. Однажды, мне предоставился шанс поехать на Тянь-Шань, в группе альпинистов. Времени на изучение территории и даже просто на просмотр информации у меня не было, за два дня надо было собраться в трёх недельное путешествие, представление о котором у меня не было. Руководствуясь предыдущим опытом однодневные походов и интуицией я собрала рюкзак и отправилась в путь.  Первый диссонанс произошёл на подъезде к хребту. Он был не просто огромен, а гигантский. Куда только хватало взгляда высились горы, покрытые облаками и туманом, они практически сливались с небом и были с ним одного цвета. Подьезжая ближе, я так и не смогла различить деревьев или какой другой растительности. Это просто камни и снег. Но какое величие и великолепие. У подножья они кажутся маленькими, простенькими и легкопроходимыми, но чем ближе ты к ним подходить, тем сильнее ощущаешь мощь и размер. Все восхождения я могу сравнить со сном. Высота и угол подъёма не позволяют двигаться как ты привык это делать на земле, да ещё и усталость многочясовых походов. Все шаги получаются мягкими, ленивыми, как во сне, когда есть понимание, что ты можешь делать все быстро, но тело не слушается, ты пробираешься как сквозь густой кисель. И вряд ли кто то может делать это намного быстрее тебя. Зато когда ты стоишь на вершине, сон превращается в сказку. Таких видов вряд ли где можно увидеть, ощутить высоту, мягкость облаков, силу ветра, холод снегов, когда буквально несколько часов назад было самое настоящее лето и свой поход ты начинал в майке и шортах.
Горы, как и любую другую стихию можно либо полюбить с первого взгляда навсегда, либо ненавидеть. Я пережила потрясающий роман. Полнота чувств и эмоций навсегда остались в душе и сердце. Теперь любой фильм или передачу про горы я смотрю с лёгким замиранием сердца, стремясь вернуться туда снова и благодарить Бога за создание этого великолепия.

биатлон. женская эстафета. 25 января 2015

Биатлон. Кубок мира. Шестой этап. Антхольц-Антерсельва. Италия
Женщины. Эстафета 4 х 6 км

1. Германия — 1:18.47,7
2. Чехия +35,0
3. Украина +45,3
4. Россия (Яна Романова, Дарья Виролайнен, Екатерина Шумилова, Екатерина Глазырина) +57,2.

Несмотря на очень обидное четвёртое место, гонка была очень увлекательной. На протяжении всего времени спортсменки держали зрителей в напряжении. И только после последней стрельбы решены были первые две медали, за третье место разборка велась практически до финиша. 
И тем не менее, второй и третий этап внушил уверенность в нашей непобедимости. А как героически и чётко девушки стреляли при таком сильном ветре. Казалось, порывы могут сбить с ног кого угодно, а мишени закрывались на одном дыхании. И даже после последней стрельбы у нас оставалась надежда на подиум, но, к сожалению, украинка ходом оказалась сильнее, и третье место в хорошей борьбе пришлось уступить.
Самой умничкой среди нашей четверки стала Шумилова, они привезла более 40 секунд преимущества и умудрились чётко отстреляться там, где другим было это не под силу. 
В любом случае гонка прошла очень динамично и изрядно потрепала нервы своим болельщикам. Желаем больших успехов нашей сборной и безветренной погоды на стрельбищах. А сборную Германии поздравляем с заслуженным золотом!

как правильно носить бижутерию

Издревне женщины украшали себя разными способами. Сегодня наиболее актуальный из них - это бижутерия . Именно она стала очень популярной и модной. Ни одну женщину нельзя представить себе без украшений. Как правильно сформировать свой гардероб бижутерии и все время быть в центре внимания? Вам помогут следующие советы:

1. Всему своё время. Чётко разделите все украшения по сезонам, времени суток и событиям. Для летнего времени хорошо подойдут яркие, цветные, объёмные украшения из пластика, природных материалов, натуральных камней. Для весны и осени это более сдержанные цвета и формы, хорошо сочетающихся с кашемиром, вязаными вещами, объёмной одеждой. Зимние украшения могут быть самыми дорогими, при этом не броскими, натуральных цветов и камней.

2. Ничего лишнего. Здесь актуальна поговорка " лучше меньше, чем больше". Не стоит одновременно одевать на себя весь гарнитур. Оптимальное количество украшений три, причём серьги считаются за две. Иначе есть вероятность выглядеть как новогодняя ёлка. Небольшие серьги хорошо сочетать с объёмным браслетом. К шикарному колье хорошо подойдёт скромное кольцо в цвет.

3. Размер имеет значение. Идеально, если все вещи в гарнитура будут разного размера. Тогда акцент в образе будет правильно расставлены на чем то одном, что можно очень выгодно подчеркнуть все достоинства обладательницы. И не будет смещаться в сторону других украшений. Например, вы приобретаете объёмный кулон и скромные серьги и укольцо. Тогда от вашей груди ничего не будет отвлекать внимания.

4. Экономия - плохой тон. Не стоит экономить на бижутерии хотя бы из чувства безопасности, ведь некачественные вещи могут вызвать раздражения и аллергию. Естественно, и смотреться они будут на три копейки. Не секрет, что бижутерия по цене не отстает от ювелирных изделий и даже становиться дороже. Такие вещи и смотрятся очень дорого и служить вам будут не один сезон.

Поводы надеть бижутерии.
Поводом надеть украшения служит любой ваш выход из дома. Поэтому нужно иметь бижутерии не только к каждому наряду, но и к каждому поводу. Одно и тоже платье может быть деловым или вечерним, в зависимости от украшений, дополняющих его. Небольшие серьги и тонкая жемчужная нить будут дополнять деловой образ, а объёмные бусы золотого цвета и кольцо с ярким прозрачным кристаллом сделают вечерний вариант из этого же платья. Экспериментируйте с украшениями, главное чтобы они выглядели дорого и аккуратно. А для этого не пренебрегайте правилами хранения и ухода за изделиями.

Правила хранения и ухода за бижутерией:

Чтобы изделия не повредить, хранить их лучше в бархатных мешочках или коробочка, отдельно друг от друга. Тогда изделия не будут царапать друг друга, не треснут и не сломаются. Различные шкатулки будут идеальным вариантом.

Если бижутерия потемнела или запачкалась, достаточно помыть её тёплым мыльным раствором и протереть мягкой тряпкой. Есть специальный салфетки для чистки ювелирных изделий, они тоже идеально подойдут.

Избегайте попадания на изделия различной химии: лаков, кондиционеров, спреев, духов. Спирт, который в них содержиться, может повредить изделие, лишить его блеска. Желательно надевать украшения непосредственно перед выходом из дома.

Обязательно снимайте бижутерии перед сном, при занятиях спортом, активными делами. Тогда изделия не сломаются и не потеряются.

Бижутерия не только является неотъемлемой частью женского образа, но и придаёт её обладательнице изысканность, загадочность ,шарм, женственность. По бижутерии можно судить о наличии вкуса, достатке, следовании моде. Украшениями можно дополнить любой наряд и почувствовать себя королевой!

Кто такой лидер

Слово лидер мы практически каждый день слышим в своей жизни. Стремимся стать им. Воспитывает лидерские качества в себе и своих детях. Так кто же такие лидеры и почему быть лидером почетно.
Лидер - первый, идущий впереди, обладающий авторитетом и признанием.
Лидер - это человек с четкой жизненной позицией, имеющий цели и достигающий их несмотря ни на что. Для лидера нет преград, все трудности преодолимы. В достижении результатов он видит интересную игру, кайф по жизни. Лидеры не останавливаются, они постоянно идут вперёд, достигают все новые и новые цели. Отдыхать некогда. Отдых не в почете, ведь нет движения.
Берясь за новое дело, лидер сразу приступает к его реализации, даже если не знает с чего начать и как это сделать, все знания и навыки он получает в процессе. Не лидер сначала досконально все изучает, набирается опыта, изучает теорию, и только потом приступает к практике, и то не всегда.
Лидер большую часть работы делегирует другим людям. Он не будет сидеть и разбираться в каких то незначительных вещах, а заплатит деньги исполнителю за быструю и качественную работу. У лидера большая команда единомышленников, которая помогает ему во всем, при этом они равняются на лидера, считают его авторитетом, стремятся быть похожими и искренне уважают его.
У лидера очень хорошо развито чувство интуиции, он подсознательно чувствует когда ему врут или за какой проект нужно взяться. Конечно, лидеры ошибаются, но никогда на этом не зацикливаются. Каждая ошибка является хорошим уроком, они благодарны за неё, делают выводы и стараются больше этого не допустить.
Деятельность, работа, проекты всегда на первом месте. Лидеры живут этим, дышат этим. Пока определенное действие не привело к результату, он будет делать его снова и снова, может даже перестать есть и спать. Зато положительный результат всегда окупит все бессонные ночи и голодные дни.
Семья имеет очень большое значение. Это место, откуда он черпает силы и вдохновение. Это то, чем следует гордиться. Однако уделять много времени семье у него просто нет возможности. Зато он все делает для её благополучия и процветания.
Зачастую лидеры публичные личности, активно участвующие в общественных делах, помогающие своему городу, складывающиеся средства в его развитие. Они не равнодушны к окружающим, выступают в качестве спонсоров на различных мероприятиях, финансируют благотворительные проекты. Являются занятными и интересными собеседниками.
Ум лидера открыт для всего. Он постоянно совершенствуется, узнает новое и активно внедряет это в жизнь и деятельность. Как правило, это очень умные, начитанный и любознательный люди, готовые открыто делиться своим опытом с другими.

Полезные привычки для счастья

Мы все хотим быть счастливыми. Ведь мы для этого и были рождены. Только, увы, не все с этим справляемся, не знаем в чем секрет счастья, просто не умеем быть таковыми. Открыть секрет счастья мне помогла книга Некрасова "Кто счастлив, тот и прав".
Рекомендую к прочтению тем, кто задумывается над обретением счастья, любви, здоровья и гармонии, но не знает как это сделать. Книга даст некоторые советы, поможет разобраться в очевидных вещах и сформулировать мысли, которые читают в голове ,но так и не обрели словестной окраски. Читается очень легко и быстро, приносит много позитива. В ней встречаются реальные истории людей, которые смогли обрести себя будучи в очень плохом положении. Из книги каждый сможет подчеркнуть для себя что-то интересное, не зависимо от уровня развития сознания. Кто-то элементарно начнёт делать зарядку, а кого-то заинтересует мнение об инопланетянах и энергиях. Для меня больше пользы принесли правила счастья. Простые, элементарные, всеми известные. Но очень интересны именно в такой трактовке. Постараюсь передать их вам так, как я это осознала, как мне они стали ближе.
Итак, правила (привычки) радости и счастья:

1. Радовать своё тело.
Ежедневно, несколько раз в день, всеми доступными способами делать телу хорошо, главное, с любовью. Пусть для каждого это будет свои ритуалы: зарядка, гимнастика, йога, физические упражнения, массаж и самомассаж, натирание маслами и кремами, принятие ванны или душа, занятие сексом. Главное, чтобы телу было приятно, а вы это осознавали. Элементарные обнимашки с котом делают вам приятно, оцените это и получите ещё больше удовольствия.

2. Умственное развитие.
Делайте зарядку для ума. Ведь чем больше мы заставляет мозг работать, тем дольше он не состариться. Если у вас интеллектуальная работа, вам повезло, если же нет, занимайтесь любимой деятельностью по развитию мозга. Можно изучать языки, разгадывать кроссворды, решать задачи и загадки, писать статьи, сочинять стихи. Есть миллион способов не дать мозгами засохнуть, выберите один и действуйте.

3. Пища для души.
Хотя бы несколько минут в день уделяйте душе, чтобы ей было хорошо и она могла развернуться. Походы в театр, выставки, галереи, концерты. Можно дома послушать любимую музыку, полюбоваться закатом или восходом, понаблюдать за падением снежинок или цветением цветов. Умиротворение - вот главный критерий. Для продвинутых очень хорошо подойдёт медитация.

4. Работа духа.
Повышение своей осознанности, раздвижение границ понимания себя. Знакомство с такими понятиями как мир, религия, космос. Осознание себя личностью. Принятие своей роли мужчины или женщины. Работа над семейными отношениями.

5. Делать добрые дела.
Это моя любимая привычка, над которой я работаю каждый день. Элементарные вещи могут принести вам огромную радость, а окружающим пользу. Накормите бездомную кошку, выкиньте мусор из подъезда, улыбнитесь грустному прохожему, позвоните родителям. Все это наполнил вас радостью и счастьем. Можно принимать участие в более масштабных мероприятиях, вы сделаете добро нуждающимся и вам это воздасться.

6. Отдых и расслабление.
Нельзя загружать себя работой по самые уши и постоянно находиться в напряжении. Находитесь время для расслабления. В идеале все время стараться не напрягаться. Ведь стресс негативно сказывается на нашем здоровье.

7. Доставляйте себе удовольствие.
Я написала себе огромный список вещей, доставляющих удовольствие. И ежедневно стараюсь исполнять хотябы один из них. Чашечка любимого чая в тишине, массаж лица, обнимашки с котом, горячий душ. Все элементарно, просто не надо забывать про это.

8. Анализировать прошедший день.
Перед тем как заснуть, вспомните все хорошее, что было сегодня. Что вы сделали из задуманного, как это повлияло на вас, чего достигли. Обязательно поблагодарить всех и поздравьте себя, что прожили день не зря. После такого анализа хочется больше творить и достигать.

Вот такие элементарные правила и привычки можно воспитать в себя и это намного повысит наш имеющийся уровень счастья и принесёт огромную пользу окружающим. Главное не забывать про текущий момент, ведь жизнь проходит именно здесь и сейчас. Радуйтесь текущему моменту и будет вам счастье!

Любимый город

За что мы любим свой родной город? Ведь в нем уже все обыденной, мы не замечаем элементарных прекрас. А приезжая в гости в другой, восхищается и восхваляем его. С детства стремимся переехать жить в город побольше, побогаче, по интереснее. А что не так с нашим родным? Ведь для кого то он тоже является мечтой?
Мой город начал мне осознанно нравится после 20 лет, когда закончились искания и попытки перебраться в другой. У меня как то неожиданно открылись глаза на всю его природную красоту и величие. И сейчас я с гордостью могу сказать откуда я родом, хотя раньше я этого немного стеснялась. Я полюбила прежде всего природную красоту, зелень, лесные массивы, Уральские горы, видом которых я могу любоваться из окна каждый день. Великолепный зелёный пруд, который придаёт романтику и безмятежность. Для того,чтобы летом покататься на лодке, достаточно пройти от квартиры 200 метров и можно наслаждаться любимой забавой венецианцев.
Ещё мне нравиться доступность расстояний. До природы 15 минут, до горнолыжной трассы 15 минут, до любой работы 15 минут, в гости столько же. Даже если нет собственного транспорта время увеличивается минут на 10. Нет пробок, нет толкучки, нет огромного скопления народа, носящегося то в одну, то в другую сторону, в зависимости от времени суток. Хотя я люблю мегаполисы, спокойствие и размеренность небольших городов для меня ближе.
А при наличии приличного заработка жизнь в небольших городах раскрывает кучу плюсов, ведь в них также все есть, развлечения, магазины, культурный отдых и досуг, а по цене дешевле аналогов больших городов. А если что то не устраивает, садишься на транспорт и через час ты уже в миллионнике, где можешь воспользоваться всеми услугами.
Этот город, который я полюбила зовется Златоустом. Город с богатой историей и культурой, известный на весь мир своим холодный оружием и гравюрой на стали. Прекрасный родитель прославленных спортсменов таких как Ишмуратова, Карпов, Варицкий. Самый высокогорный город области, дома располагаются с перепадом 600 метров. А ещё у нас очень красивые трамвайчики)))

как сформировать семейный бюджет

Многие семейные пары, живя много лет в браке, не могут найти идеального подхода в формировании семейного бюджета. Очень много вопросов касательно денег и их расходования остаются нераскрытыми. Зачастую финансы являются источниками ссор и ругани. Как же быть?
В каждой семье свои подходы к этому вопросу. Ведь заработки у всех разные: у кого то заработки одинаковые, у кого то один из супругов зарабатывает значительно больше другого или вообще не работает. Как тогда достичь взаимопонимания в денежных вопросах и сделать так, чтобы никто не чувствовал себя обделенным или нуждающимся?
Мне на глаза попалась одна такая схема, надеюсь, она поможет многим избежать конфликтов и наладить свою жизнь. Я считаю её наиболее идеальной из всего того что пробовала сама или слышала ранее.
Деньги в семье должны быть общими и делиться поровну. Это исходит из того, что пара является равноправной. И независимо то того кто сколько зарабатывает, все должно делиться поровну. Из этих равных частей вычитаются все общие расходы, которые тоже совместно обсуждаются и корректируются. Остаток - карманные деньги, которые все тратят по своему усмотрению и пожеланию.
Например. Муж зарабатывает 90, а жена 10. Раз в месяц или неделю, они собираются и кладут деньги в общую копилку. Итого 100. Затем делят их поровну, по 50, и убирают каждый в свой кошелёк. Составляется план расходов на месяц: питание 10, коммунальные услуги 5, содержание машины 5, одежда 5, спорт и красота 10, поездка 10, образование 10 прочее 5, накопления на отпуск 10. Итого 70. Т.е. каждый из пары в семейный бюджет вкладывает по 35, а 15 остаётся в качестве карманных денег, которые расходуются по усмотрению каждого. Для женщины это может быть покупка платья, поход в гости, подарок мужу, косметические процедуры. Для мужчины это новые колёса для авто, поход в ресторан с женой, вложение в бизнес. Когда появляется необходимость сделать ремонт или поменять окна, эти статьи расхода вносятся на рассмотрение на семейный совет, и если оба решили делать ремонт, то в расходах появляется ещё одна статья.
Так очень просто планировать бюджет, все покупки становятся совместными и согласованными, не возникает вопросы кто куда потратил деньги, перестают возникать заначки и скрываться истинная зарплата.
Но для этого надо доверять друг другу, осознавать единство семьи и достоинство каждого ее участника.
Внедряйте эту схему в свою жизнь. Пусть это принесёт вам много счастья и избавит от лишних забот и головных болей.